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多国迎地铁无裤日美女匀称长腿吸睛推荐瘦腿法

| 2020-06-12

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  多走路多骑单车

  每天忙于上班的女生朋友,由于经常久坐不动,下半身肥胖问题越来越严重欢迎163nvren.com。建议利用碎片时间,做做瘦腿运动。如每天尽量多走路,可以提前一个车站下车;下班或者休假,到公园骑单车,放松心情的同时做做瘦身运动。

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  睡前瘦腿动作

  利用睡前玩手机的时间,同时做做瘦腿运动1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。平躺在床上,双腿90°靠墙,臀部要尽量贴近墙壁。既能满足你玩手机的愿望,又能瘦腿。建议每次时长不要超过30分钟,放下双腿时,要按摩腿部,放松肌肉原文163nvren.com

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