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湿气最怕这个养生茶!从现在喝到三伏,体内湿气除光光,还能补血暖宫

| 2020-09-16


到了夏天,人越要注重祛湿。


由于天气炎热,很多地方处于潮汛期,居住环境十分潮湿,加上很多人喜欢开着空调入睡,身体湿气重,湿气症状严重,容易出现关节疼痛、舌苔白厚、精神不佳等。



当然大家有很多方法祛湿,比如喝点薏米水,煮点芡实,甚至按摩身体的“祛湿穴”……都能减轻不适,解除湿气。


除此之外,还有一种养生茶,叫做姜枣茶,它非常适合夏天喝。不仅能健脾养胃,帮助身体排出湿气,还能加快血液循环,赶走体内的寒气,起到调气补血等作用。



夏天喝姜枣茶,是最好的时间


喝姜枣茶的时间是有固定的,并非是不分季节,每天都能喝。


中医建议,喝姜枣茶最佳时期一般在立夏到三伏天前一天,这个阶段喝姜枣茶,可以获得较好的养生效果。


推荐在这段时间喝,是因为人经历了冬天和秋天,体内会累积了较多的病气,而夏天又是补充阳气的最好时候,来一杯姜枣茶,既可以驱散病气,又能助阳养精,补气补血,实在是一举多得。



如果在秋冬季喝姜枣茶,由于阳气在体内收藏,人喝多了就容易上火


每天一杯姜枣茶,扫病气除寒湿


姜枣茶,实际上就是用生姜、大枣、枸杞组合而成。


生姜可以温胃散寒、提升阳气,而且辛辣味不是特别强烈,适合大众口味;大枣有益气和中、养血安神作用,适合脾胃虚弱、中气不足者;枸杞性味甘平,补益气血,和红枣生姜搭配,具有很好的滋补效果。




健脾化湿


脾胃虚弱的人,容易湿气重。因为脾脏主要将体内水分搬运出去,要是脾胃不足,脾功能减退,湿气在体内反而越积越多。所以想要祛湿,必须要健脾养胃。


生姜、大枣、枸杞主要归脾经,适合养脾胃,对脾胃起到保护作用,每天一杯姜枣茶,可以健脾益气祛除湿气




养血补气


生姜有活血功能,可以活血化瘀,加快身体血液流通速度,适合体质寒凉、气血不足,容易气喘吁吁,或者容易疲劳,面色苍白的人。



暖宫调经


每天一杯姜枣茶,可以调理气血、疏通经血,对宫寒、月经不规律、月经量少的女性,常喝姜枣茶,能和营调经,减缓经期腹部疼痛。




护胃黏膜


姜枣茶有促进肠胃消化,开胃消食作用。它能保护胃黏膜,中和胃酸分泌,改善胃胀、胃痛等现象,同时保护胃黏膜,帮助胃黏膜进行修复,防止胃溃疡出现等。



镇痛消炎


生姜是天然的止痛药,研究表示,从生姜中提取的物质能缓解炎症,有消炎镇痛杀菌的效果。对于经常关节疼痛、腰部肌肉劳损的人,每天一杯能对症下药。



姜枣茶的制作配方


姜枣茶作为夏天最适合喝的热饮,其实在家就能做成,而且简单易学,不需要跑到外面才能喝到。


食材准备:


300克大枣、100克生姜、50克枸杞以及少量白糖


做法:


1、大枣、生姜切开后,洗净分别放在不同碗中;

2、往锅里加入适量水,一开始放大枣下去,水热了再放生姜和枸杞;

3、小火煮20分钟后,加入适量白糖;

4、放入瓶子内,晾一会儿等到温度降下来再放入冰箱冷藏。


每天倒一杯出来喝,喝前要加热下,既方便又能养生。



煮姜枣茶时,要注意这3点


01

生姜去皮看体质


姜皮是一种中药材,偏凉性,体质偏寒的人在煮姜枣茶时一定要去皮,避免喝下去加重症状,为了更好地祛湿,也可以加入几粒花椒



而体质偏热的人则不要去皮,由于血气旺盛,留姜皮能中和药性,对身体也是比较好。记住体质湿热的人千万不要加花椒祛湿,会加重上火。


02

大枣要切碎


很多人煮姜枣茶时,直接把大枣扔下去,其实这样做不利于大枣在烹制过程中发挥功效。



一般来说,建议把大枣对半切开,然后切成条状,利于里面的营养和糖分跑到水里来,喝下去效果也会更好。


03

冷水下锅


在煮姜枣茶时,有些人习惯将水煮热了再把生姜、大枣和枸杞一起扔下去煮,以为这样能快点熟,实际上这种做法并不妥当。



煮姜枣茶是有讲究的,正确的做法是将大枣冷水下锅(因为大枣比较难煮开),等到水热了,再把生姜放下去,一来可以把大枣的成分煮出来,二来避免生姜的某种物质挥发出去,两全其美。


这些体质的人,喝姜枣茶要留意



体质偏寒的人并非只有夏天才能喝


由于体质问题,体寒的人一年四季都会手脚冰冷,气血不足,所以喝姜枣茶不用把时间固定在夏季,只要有不适症状,或者想预防感冒,都可以来一杯姜枣茶。




体质偏热的人最好在夏季喝


体质湿热的人,由于气血旺盛,而生姜大枣偏温热,如果不把握好时间,在秋冬喝了,容易火上加火,不仅不能发挥作用,还会加重症状。



这种体质的人,最好不要喝姜枣茶


如果嘴唇发红,经常口干舌燥,手心、脚心、胸部有发热现象,都属于阴虚火旺的人,无论是否夏季,都不建议喝姜枣茶养生。



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