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春季养生宜养肝护眼

| 2020-10-06

中医认为,春季与五脏中的肝脏相对应,春天是肝气较旺之时,因此应注意养肝,既避免风寒邪气侵入而诱发肝病,又避免暑期的阴虚。

“春季要多晒太阳,早起时边晒太阳边按摩头顶的百会穴,能帮助人体增加阳气,滋润五脏。养肝,要做到早睡早起,缓慢散步或远足踏青,保持精神愉快,尤其要避免怒气。在饮食方面,应以清淡为主,少食酸味食物以防止肝气过旺。”伊犁州中医医院内科副主任医师庞涛说,护肝最重要的就是少饮酒,同时顺应天时,早睡早起,让肝脏得到足够的休息,以应付繁重的排毒和消化工作。

春季养肝与护眼是密不可分的。庞涛说:“四季养生要遵照自然规律,在春天里减少疲劳、身心舒展、保护眼睛,让肝脏和眼睛互为滋养。中医认为,晚上11点开始血循肝胆经,这时候入睡,可以让血液回流肝脏解毒,眼睛同时会得到滋养;闲暇到郊外踏青视绿,是消除眼疲劳的最佳方法;春天人们较其他季节更容易激动,而情绪失控会进一步导致眼睛和肝脏受到伤害,因此要让自己保持良好的心情。”(记者于洋)

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